Format Reel Instagram : taille, durée et zones de sécurité

Quel est le format officiel d'un Reel Instagram ?

Le format est vertical, en 9:16, c'est-à-dire la proportion d'un écran de téléphone tenu droit. En pixels, la base de travail est 1080 x 1920. Meta recommande même 1440 x 2560 pour ses publicités Reels : si vous tournez en 4K, exporter dans cette définition ne coûte rien et laisse de la marge à la recompression.

Côté fichier, Meta demande du MP4 ou du MOV, une vidéo compressée en H.264 avec une cadence d'images fixe et un balayage progressif, et un son AAC stéréo à 128 kbps ou plus. Une cadence variable, fréquente sur les vidéos de téléphone, est une source classique de décalage entre le son et l'image après l'import : je la convertis en cadence fixe avant de monter.

• Ratio : 9:16, plein écran vertical.
• Résolution : 1080 x 1920 au minimum, 1440 x 2560 si la source le permet.
• Codec : H.264, cadence fixe, progressif.
• Son : AAC stéréo, 128 kbps ou plus.

Combien de temps peut durer un Reel en 2026 ?

Le Centre d'aide Instagram l'écrit noir sur blanc : vous pouvez enregistrer et monter des Reels jusqu'à 20 minutes. Mais la même page précise qu'un Reel de plus de 3 minutes ne sera pas recommandé aux nouveaux publics. Autrement dit, au-delà de 3 minutes, seuls vos abonnés le verront dans la pratique.

Pour un Reel qui doit trouver un public, la vraie limite est donc 3 minutes, pas 20. Et dans les faits, la plupart des Reels qui marchent durent bien moins : chaque seconde doit justifier sa place. C'est un travail de rythme, pas de compteur. Je coupe d'abord tout ce qui n'avance pas, puis je regarde la durée.

Où placer le texte et les sous-titres : les zones de sécurité

L'interface d'Instagram se pose par-dessus votre vidéo : le nom du compte, la légende et les boutons en bas, les icônes J'aime, commentaire et partage sur le côté droit. Un sous-titre placé trop bas disparaît sous la légende. Meta donne une règle précise pour les publicités Reels : laissez au moins 14 % du haut, 35 % du bas et 6 % de chaque côté libres de texte, de logos et d'éléments importants.

Sur une image de 1080 x 1920, cela représente environ 270 pixels en haut, 670 pixels en bas et 65 pixels sur chaque bord. Ces chiffres viennent du guide des publicités, mais l'interface d'un Reel classique est la même : je les applique à tous les Reels. Dans Resolve, je pose un guide de zone de sécurité dans le viewer avant d'écrire le premier titre, pas après l'export.

Couverture et grille du profil : le recadrage 3:4

Depuis janvier 2025, la grille du profil Instagram affiche des vignettes verticales en 3:4, plus des carrés. Votre couverture reste en 9:16, mais seule sa partie centrale apparaît dans la grille. Sur une couverture de 1080 x 1920, la zone visible dans la grille fait environ 1080 x 1440, au centre.

Concrètement, un titre posé tout en haut de la couverture est coupé dans la grille. Je place le texte de la couverture dans le tiers central, et je vérifie l'aperçu de la grille avant de publier. Instagram permet de choisir une image de la vidéo ou d'importer une couverture à part : j'exporte une image fixe dédiée plutôt que de compter sur une image prise au hasard dans le montage.

Monter un Reel à partir de rushes horizontaux

Beaucoup de rushes arrivent en 16:9, tournés pour YouTube ou pour un film. Les passer en 9:16, c'est garder environ un tiers de la largeur de l'image : il faut décider plan par plan ce qui reste dans le cadre, pas lancer un recadrage centré automatique.

Dans DaVinci Resolve, je crée une timeline verticale dédiée en 1080 x 1920, je pose les plans 16:9 dedans, puis je recadre et j'anime le cadre quand le sujet bouge. Un visage qui sort du cadre, un produit coupé à moitié, un texte d'origine illisible : c'est là que se joue la différence entre un recadrage et un vrai montage vertical.

• Tournez en vertical dès le départ quand le Reel est la destination principale.
• Si la source est en 16:9, tournez plus large et en 4K pour garder de la marge au recadrage.
• Recadrez plan par plan, en suivant le sujet, plutôt qu'avec un centrage automatique.

Exporter sans perdre en netteté

Instagram recompresse toujours votre fichier. Le but n'est pas d'éviter cette compression, c'est de lui donner une source propre. Un export trop compressé, recompressé ensuite par Instagram, donne des aplats qui bavent et des dégradés en escalier.

J'exporte en H.264 à la résolution de la timeline, avec un débit confortable, à la cadence d'origine. J'évite de faire transiter le fichier par une messagerie qui le recompresse avant l'import, et je l'envoie directement sur le téléphone ou par l'ordinateur. Dans les réglages de l'application, l'option d'import en haute qualité doit être activée, sinon Instagram peut réduire la qualité de l'import pour économiser des données.

Et pour TikTok et YouTube Shorts ?

Le même master vertical sert aux trois plateformes, avec deux réserves. YouTube classe en Shorts les vidéos verticales ou carrées de 3 minutes maximum, selon sa page d'aide officielle. TikTok recommande lui aussi le 9:16 vertical dans ses spécifications publicitaires.

Les interfaces, elles, ne se superposent pas exactement au même endroit : les boutons et la légende changent de taille d'une application à l'autre. En gardant les marges de Meta, plus larges en bas que la plupart des autres, un même sous-titre reste lisible partout. C'est la raison pour laquelle je monte un seul master avec ces marges, pas trois versions.